17 نصيحة مثبتة لتحسين وضعك

9. دور الوضعية في آلام الظهر

يمكن أن تساهم الوضعية السيئة في آلام الظهر عن طريق الضغط المفرط على العضلات والمفاصل. يمكن أن يساعد تحسين وضعية الجسم في تخفيف آلام الظهر ومنعها بمرور الوقت.

10. فوائد الوضعية الجيدة

استمتع بهذه الفوائد:

• انخفاض التوتر العضلي والتعب.
• تحسين التنفس والدورة الدموية.
• تعزيز الثقة بالنفس والحضور.

11. الموقف والثقة: الاتصال

الحفاظ على وضعية جيدة يمكن أن ينقل الثقة والحزم، في حين أن التراخي قد يعطي انطباعًا بعدم الأمان أو التعب.

12. كيفية إصلاح وضعية الرأس الأمامية

لتصحيح وضعية الرأس الأمامية:

• حافظ على أذنيك متوازيتين مع كتفيك.
• تقوية عضلات الرقبة بتمارين مثل شد الذقن وسحب الرقبة.