ActiveLivingSpace
4. ضوء الشمس والصحة العقلية
ضوء الشمس والسيروتونين
يساهم إنتاج السيروتونين المعزز من التعرض لأشعة الشمس في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز الوظيفة الإدراكية.
ضوء الشمس والإيقاع اليومي
يساعد التعرض لأشعة الشمس الطبيعية على تنظيم الساعة الداخلية للجسم، مما يعزز دورات النوم والاستيقاظ الصحية والتوازن الفسيولوجي العام.
5. ضوء الشمس والجهاز المناعي
وظيفة المناعة وضوء الشمس
التعرض المعتدل لأشعة الشمس يعزز وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء وتعزيز الاستجابات المناعية ضد الالتهابات.
أشعة الشمس وأمراض المناعة الذاتية
تشير بعض الدراسات إلى أن التعرض الكافي لأشعة الشمس قد يقلل من خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي.
Arabic 
English 
Spanish 
French 
Portuguese