فوائد متوهجة: لماذا يعد التعرض لأشعة الشمس ضروريًا لرفاهيتك

12. ضوء الشمس ومضادات الأكسدة

الحماية من أشعة الشمس ومضادات الأكسدة

التعرض لأشعة الشمس يعزز إنتاج مضادات الأكسدة في الجلد، ويحمي من الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا.

13. ضوء الشمس والشيخوخة الصحية

ضوء الشمس وطول العمر

التعرض المتوازن لأشعة الشمس يدعم الشيخوخة الصحية من خلال الحفاظ على كثافة العظام وقوة العضلات والحيوية العامة.

14. ضوء الشمس واللياقة البدنية

ضوء الشمس وأداء التمارين الرياضية

قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية إلى تعزيز أداء التمارين الرياضية والتعافي من خلال تحسين مستويات فيتامين د وتنظيم الحالة المزاجية.