إليك لماذا يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار كل يوم

6. يعزز صحة الجلد

لا يعد دقيق الشوفان مفيدًا للصحة الداخلية فحسب، بل يمكنه أيضًا تعزيز صحة الجلد:

• خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الشوفان على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب، مما قد يفيد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والحكة.
• الحماية من مضادات الأكسدة: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان على حماية خلايا الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مما يدعم صحة الجلد ومظهره بشكل عام.

7. يعزز وظيفة المناعة

يعد الجهاز المناعي القوي ضروريًا لمحاربة العدوى والأمراض:

• كثافة المغذيات: يوفر الشوفان الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين E، والتي تعتبر ضرورية لوظيفة المناعة.
• يقلل الالتهاب: تساعد مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الشوفان على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يدعم الاستجابة المناعية.

8. يدعم صحة العظام

يساهم الشوفان في صحة العظام من خلال تركيبته الغذائية:

• الكالسيوم والفوسفور: يحتوي الشوفان على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهي ضرورية للحفاظ على عظام وأسنان قوية.
• امتصاص فيتامين د: يمكن تحصين دقيق الشوفان بفيتامين د، مما يعزز امتصاص الكالسيوم ويدعم كثافة العظام.