ActiveLivingSpace
4. يدعم صحة العظام
بذور الشيا غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر حيوية للحفاظ على عظام قوية وصحية. يمكن أن يساهم تضمين بذور الشيا في العصائر في زيادة استهلاكك اليومي من هذه المعادن، مما يدعم كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
5. يعزز صحة البشرة
مزيج أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن الموجودة في بذور الشيا يمكن أن يعزز صحة البشرة من الداخل. تساعد هذه العناصر الغذائية على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب ودعم إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى تحسين مرونة الجلد وترطيبه والمظهر العام.
6. مساعد إدارة الوزن
نظرًا لمحتواها العالي من الألياف والبروتين، يمكن أن تساعدك بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية ويدعم جهود إدارة الوزن. يمكن أن يؤدي تضمين بذور الشيا في العصائر الخاصة بك إلى الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة، مما يجعلها إضافة قيمة لنظام غذائي متوازن.
Arabic 
English 
Spanish 
French 
Portuguese