لماذا تتصرف الحساسية لديك وماذا تفعل حيال ذلك

عوامل نمط الحياة

يمكن أن تؤدي بعض خيارات نمط الحياة إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالحساسية. يمكن أن يساهم التدخين والإفراط في استهلاك الكحول والعادات الغذائية السيئة في زيادة الاستجابة التحسسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لنمط الحياة المستقر أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية.

إن الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ويقلل من أعراض الحساسية. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تحسين الصحة العامة والقدرة على مقاومة مسببات الحساسية.

احوال الطقس

التغيرات الجوية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أعراض الحساسية. يمكن أن يؤدي الطقس العاصف إلى انتشار حبوب اللقاح والمواد المسببة للحساسية الأخرى، مما يؤدي إلى زيادة التعرض والأعراض. من ناحية أخرى، يمكن للمطر أن يغسل حبوب اللقاح ويقلل مؤقتًا مستويات مسببات الحساسية في الهواء. ومع ذلك، يمكن للرطوبة العالية أن تعزز نمو العفن، وهو أحد مسببات الحساسية الشائعة الأخرى.

يمكن أن تساعد مراقبة الظروف الجوية وتعديل أنشطتك وفقًا لذلك في إدارة أعراض الحساسية. إن البقاء في الداخل في الأيام العاصفة، واستخدام مكيف الهواء، وإبقاء النوافذ مغلقة، يمكن أن يقلل من التعرض لمسببات الحساسية الخارجية.

ضغط

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على جسمك مقاومة مسببات الحساسية. يفرز التوتر أيضًا هرمونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية، مما يؤدي إلى زيادة العطس والاحتقان وغير ذلك من المضايقات.

يمكن أن يساعد دمج تقنيات إدارة التوتر مثل اليقظة الذهنية والتأمل واليوجا والنشاط البدني المنتظم في تقليل مستويات التوتر وتحسين الاستجابة المناعية لمسببات الحساسية.