17 consejos probados para mejorar tu postura

9. El papel de la postura en el dolor de espalda

Una mala postura puede contribuir al dolor de espalda al ejercer una tensión excesiva sobre los músculos y las articulaciones. Mejorar la postura puede ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda con el tiempo.

10. Beneficios de una buena postura

Disfrute de estos beneficios:

• Reducción de la tensión muscular y la fatiga.
• Mejora de la respiración y la circulación.
• Mayor confianza en uno mismo y presencia.

11. Postura y confianza: la conexión

Mantener una buena postura puede transmitir confianza y asertividad, mientras que encorvarse puede dar la impresión de inseguridad o fatiga.

12. Cómo arreglar la postura de la cabeza hacia adelante

Para corregir la postura de la cabeza hacia adelante:

• Mantenga las orejas alineadas con los hombros.
• Fortalezca los músculos del cuello con ejercicios como mentón y retracciones del cuello.