13. Las mejores aplicaciones y herramientas de postura
Explore aplicaciones y herramientas que brindan recordatorios, ejercicios y seguimiento del progreso para respaldar su proceso de mejora de la postura.
14. Consejos de postura para conducir
Ajuste su asiento de seguridad:
- Siéntate erguido con la espalda apoyada en el asiento.
- Utilice un cojín de apoyo lumbar si es necesario.
- Tome descansos para estirarse y cambiar de posición durante los viajes largos.
15. Ejercicios de postura que puedes hacer en casa
Además de yoga y estiramientos:
- Practica la respiración consciente para relajar y alinear tu cuerpo.
- Incorpore ejercicios de entrenamiento de fuerza dirigidos a los músculos centrales y de la espalda.
16. Impacto de la postura en la digestión y la respiración
Una buena postura promueve el funcionamiento óptimo de los órganos y permite una respiración más profunda y eficiente, lo que favorece la salud y el bienestar general.