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17 consejos probados para mejorar tu postura

13. Las mejores aplicaciones y herramientas de postura

Explore aplicaciones y herramientas que brindan recordatorios, ejercicios y seguimiento del progreso para respaldar su proceso de mejora de la postura.

14. Consejos de postura para conducir

Ajuste su asiento de seguridad:

  • Siéntate erguido con la espalda apoyada en el asiento.
  • Utilice un cojín de apoyo lumbar si es necesario.
  • Tome descansos para estirarse y cambiar de posición durante los viajes largos.

15. Ejercicios de postura que puedes hacer en casa

Además de yoga y estiramientos:

  • Practica la respiración consciente para relajar y alinear tu cuerpo.
  • Incorpore ejercicios de entrenamiento de fuerza dirigidos a los músculos centrales y de la espalda.

16. Impacto de la postura en la digestión y la respiración

Una buena postura promueve el funcionamiento óptimo de los órganos y permite una respiración más profunda y eficiente, lo que favorece la salud y el bienestar general.

Escrito por ActiveLivingSpace

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