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Por qué no deberías excederte con la cafeína
La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas a nivel mundial, y se encuentra en el café, el té, los refrescos, las bebidas energéticas e incluso en ciertos medicamentos. Si bien el consumo moderado de cafeína puede tener varios beneficios, como un mayor estado de alerta y un mejor estado de ánimo, el consumo excesivo puede provocar una variedad de efectos negativos para la salud. Este artículo explora las razones por las que no se debe excederse con la cafeína y cubre su impacto en la salud física, el bienestar mental y la calidad de vida en general.
Comprender la cafeína y sus efectos
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que previene temporalmente la somnolencia y restaura el estado de alerta. Actúa bloqueando la acción de la adenosina, un neurotransmisor que promueve el sueño y la relajación, aumentando así la liberación de otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina. Esto da como resultado un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de energía.
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