Esto es lo que le pasará a tu cuerpo si eliminas el azúcar

3. Mejor salud dental

El azúcar es uno de los principales contribuyentes a las caries y las caries. Las bacterias de la boca se alimentan de azúcares y producen ácidos que erosionan el esmalte dental. Eliminar el azúcar puede provocar:

• Riesgo reducido de caries: La disminución del consumo de azúcar reduce la fuente de alimento para las bacterias orales, lo que reduce el riesgo de caries y caries.
• Encías más sanas: La reducción del azúcar puede conducir a encías más saludables, ya que las bacterias asociadas con la enfermedad periodontal prosperan con el azúcar.

4. Niveles estables de azúcar en sangre

El consumo excesivo de azúcar provoca rápidos picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca fatiga, irritabilidad y antojos. Al eliminar el azúcar, puedes experimentar:

• Niveles de energía más estables: Los niveles estables de azúcar en sangre durante todo el día pueden reducir la fatiga y mejorar los niveles generales de energía.
• Riesgo reducido de diabetes: La reducción del azúcar a largo plazo puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la resistencia a la insulina.

5. Claridad mental mejorada

El azúcar se ha relacionado con el deterioro cognitivo y la confusión mental. El consumo elevado de azúcar puede interferir con la función de los neurotransmisores y contribuir a la inflamación en el cerebro. Eliminar el azúcar puede resultar en:

• Enfoque y concentración mejorados: Los niveles estables de azúcar en sangre favorecen una mejor función cognitiva, mejorando la concentración y la claridad mental.
• Estabilización del estado de ánimo: La reducción del azúcar puede estabilizar los cambios de humor y disminuir los síntomas de ansiedad y depresión relacionados con las fluctuaciones del azúcar en sangre.