Esto es lo que le pasará a tu cuerpo si eliminas el azúcar

6. Riesgo reducido de enfermedades crónicas

El consumo elevado de azúcar se asocia con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, enfermedad del hígado graso y ciertos cánceres. Al eliminar el azúcar, puedes:

• Bajar la inflamación: La reducción del azúcar puede reducir los niveles de inflamación en el cuerpo, que es un factor clave en el desarrollo de enfermedades crónicas.
• Mejorar la salud del corazón: Una menor ingesta de azúcar puede mejorar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

7. Salud digestiva mejorada

El consumo excesivo de azúcar puede alterar el equilibrio de la flora intestinal y contribuir a problemas digestivos como hinchazón, gases y diarrea. Eliminar el azúcar puede provocar:

• Microbiota intestinal equilibrada: La ingesta reducida de azúcar favorece un microbioma intestinal más saludable, que es esencial para una digestión y absorción de nutrientes óptimas.
• Regularidad intestinal mejorada: La reducción del azúcar puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y promover deposiciones regulares.

8. Mayor energía y rendimiento físico

Las dietas altas en azúcar pueden provocar caídas de energía y obstaculizar el rendimiento deportivo. Al reducir el consumo de azúcar, puede experimentar:

• Niveles de energía sostenidos: Los niveles estables de azúcar en sangre proporcionan energía constante durante todo el día, mejorando la resistencia física y el rendimiento.
• Recuperación más rápida: Un menor consumo de azúcar favorece una recuperación muscular más rápida y reduce la inflamación después del ejercicio.