He aquí por qué deberías comer avena en el desayuno todos los días

6. Mejora la salud de la piel

La avena no sólo es beneficiosa para la salud interna, sino que también puede promover una piel sana:

• Propiedades anti-inflamatorias: La avena contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación, lo que puede beneficiar afecciones de la piel como el acné, el eccema y la picazón.
• Protección antioxidante: Los antioxidantes de la avena protegen las células de la piel del daño causado por los radicales libres, favoreciendo la salud y apariencia general de la piel.

7. Aumenta la función inmune

Un sistema inmunológico fuerte es esencial para combatir infecciones y enfermedades:

• Densidad de nutrientes: La avena proporciona vitaminas y minerales como zinc, selenio y vitamina E, que son cruciales para la función inmunológica.
• Reduce la inflamación: Los antioxidantes y la fibra de la avena ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo, apoyando la respuesta inmune.

8. Apoya la salud ósea

La avena contribuye a la salud ósea a través de su composición de nutrientes:

• Calcio y Fósforo: La avena contiene minerales como calcio y fósforo, que son esenciales para mantener huesos y dientes fuertes.
• Absorción de vitamina D: La avena se puede fortificar con vitamina D, lo que mejora la absorción de calcio y favorece la densidad ósea.