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4. Apoya la salud ósea
Las semillas de chía son ricas en minerales esenciales como calcio, fósforo y magnesio, que son vitales para mantener huesos fuertes y sanos. Incluir semillas de chía en tus batidos puede contribuir a tu ingesta diaria de estos minerales, favoreciendo la densidad ósea y reduciendo el riesgo de osteoporosis.
5. Promueve una piel sana
La combinación de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y minerales en las semillas de chía puede promover una piel sana desde dentro. Estos nutrientes ayudan a combatir el estrés oxidativo, reducir la inflamación y favorecer la producción de colágeno, lo que mejora la elasticidad, la hidratación y la apariencia general de la piel.
6. Ayuda para el control del peso
Debido a su alto contenido de fibra y proteínas, las semillas de chía pueden ayudarle a sentirse más lleno durante períodos más prolongados, reduciendo la ingesta total de calorías y apoyando los esfuerzos de control de peso. Incluir semillas de chía en tus batidos puede proporcionar saciedad sin añadir exceso de calorías, lo que las convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada.
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