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6. Pechuga de pollo: proteína magra para desarrollar músculos
La pechuga de pollo es una fuente de proteína magra rica en aminoácidos de alta calidad necesarios para la reparación, el crecimiento y el mantenimiento de los músculos.
Beneficios de la pechuga de pollo
- Proteína de alta calidad: La pechuga de pollo proporciona aminoácidos esenciales que favorecen la síntesis y recuperación de proteínas musculares.
- Bajo en grasas saturadas: Los cortes magros de pechuga de pollo son bajos en grasas saturadas, lo que los hace ideales para el crecimiento muscular magro.
- Versatilidad: La pechuga de pollo se puede preparar de varias maneras, lo que la convierte en una fuente de proteínas versátil y conveniente.
Cómo incorporar pechuga de pollo
- A la plancha o al horno: Sazone la pechuga de pollo con hierbas, especias y un chorrito de aceite de oliva antes de asarla u hornearla para obtener una comida sabrosa y saludable.
- Ensaladas: Cubra las ensaladas con pechuga de pollo asada para disfrutar de una opción de almuerzo o cena llena de proteínas y satisfactoria.
- Sándwiches y Wraps: Utilice pechuga de pollo en rodajas en sándwiches, wraps o quesadillas para obtener una comida rápida y nutritiva.
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