17 conseils éprouvés pour améliorer votre posture

9. Le rôle de la posture dans les maux de dos

Une mauvaise posture peut contribuer aux maux de dos en exerçant une pression excessive sur les muscles et les articulations. Améliorer la posture peut aider à soulager et à prévenir les maux de dos au fil du temps.

10. Avantages d'une bonne posture

Profitez de ces avantages :

• Réduction de la tension musculaire et de la fatigue.
• Amélioration de la respiration et de la circulation.
• Amélioration de la confiance en soi et de la présence.

11. Posture et confiance : la connexion

Maintenir une bonne posture peut transmettre confiance et assurance, tandis qu'être affalé peut donner une impression d'insécurité ou de fatigue.

12. Comment corriger la posture de la tête vers l'avant

Pour corriger la posture de la tête vers l’avant :

• Gardez vos oreilles alignées avec vos épaules.
• Renforcez les muscles du cou avec des exercices comme des replis du menton et des rétractions du cou.