Espace de vie actif
13. Meilleures applications et outils de posture
Explorez des applications et des outils qui fournissent des rappels, des exercices et un suivi des progrès pour vous accompagner dans votre parcours d'amélioration de la posture.
14. Conseils de posture pour conduire
Ajustez votre siège auto :
- Asseyez-vous droit, le dos contre le siège.
- Utilisez un coussin de soutien lombaire si nécessaire.
- Faites des pauses pour vous étirer et changer de position pendant les longs trajets.
15. Exercices de posture que vous pouvez faire à la maison
En plus du yoga et des étirements :
- Pratiquez une respiration consciente pour vous détendre et aligner votre corps.
- Incorporez des exercices de musculation qui ciblent les muscles du tronc et du dos.
16. Impact de la posture sur la digestion et la respiration
Une bonne posture favorise le fonctionnement optimal des organes et permet une respiration plus profonde et plus efficace, favorisant ainsi la santé et le bien-être en général.
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