Espace de vie actif
4. Lumière du soleil et bien-être mental
Lumière du soleil et sérotonine
L’augmentation de la production de sérotonine due à l’exposition au soleil contribue à améliorer l’humeur, à réduire l’anxiété et à améliorer la fonction cognitive.
Lumière du soleil et rythme circadien
L'exposition à la lumière naturelle du soleil aide à réguler l'horloge interne du corps, favorisant des cycles veille-sommeil sains et un équilibre physiologique global.
5. Lumière du soleil et système immunitaire
Fonction immunitaire et lumière solaire
Une exposition modérée au soleil renforce la fonction immunitaire en augmentant la production de globules blancs et en renforçant les réponses immunitaires contre les infections.
Lumière du soleil et maladies auto-immunes
Certaines études suggèrent qu'une exposition adéquate au soleil peut réduire le risque de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde.
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