Espace de vie actif
Le rôle de l'exercice dans la gestion du stress
L'exercice est un moyen efficace de gérer le stress. L'activité physique réduit les niveaux d'hormones de stress du corps, comme l'adrénaline et le cortisol, tout en stimulant la production d'endorphines. Ces changements favorisent la relaxation et améliorent votre capacité à faire face au stress.
Comment l'exercice soutient la fonction immunitaire
L'exercice régulier renforce le système immunitaire en favorisant une circulation saine, ce qui permet aux cellules immunitaires de se déplacer plus efficacement dans tout le corps. L'exercice réduit également l'inflammation et favorise la production d'anticorps, améliorant ainsi la capacité du corps à combattre les infections.
Exercice et santé digestive
L'activité physique facilite la digestion en stimulant les muscles du tractus gastro-intestinal, en favorisant la régularité des selles et en réduisant le risque de constipation. L’exercice aide également à maintenir un poids santé, ce qui peut prévenir les problèmes digestifs tels que le reflux acide et les calculs biliaires.
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