17 dicas comprovadas para melhorar sua postura

9. O papel da postura na dor nas costas

A má postura pode contribuir para dores nas costas, colocando pressão excessiva nos músculos e articulações. Melhorar a postura pode ajudar a aliviar e prevenir dores nas costas ao longo do tempo.

10. Benefícios da boa postura

Aproveite estes benefícios:

• Redução da tensão muscular e fadiga.
• Melhor respiração e circulação.
• Maior autoconfiança e presença.

11. Postura e confiança: a conexão

Manter uma boa postura pode transmitir confiança e assertividade, enquanto ficar desleixado pode dar a impressão de insegurança ou cansaço.

12. Como corrigir a postura da cabeça para frente

Para corrigir a postura anterior da cabeça:

• Mantenha as orelhas alinhadas com os ombros.
• Fortaleça os músculos do pescoço com exercícios como flexões do queixo e retrações do pescoço.