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Por que você não deve exagerar na cafeína
A cafeína é uma das substâncias psicoativas mais consumidas em todo o mundo, encontrada no café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas e até mesmo em alguns medicamentos. Embora o consumo moderado de cafeína possa trazer vários benefícios, como aumento do estado de alerta e melhora do humor, a ingestão excessiva pode levar a uma variedade de efeitos negativos à saúde. Este artigo explora as razões pelas quais você não deve exagerar na cafeína, abordando seu impacto na saúde física, no bem-estar mental e na qualidade de vida geral.
Compreendendo a cafeína e seus efeitos
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que afasta temporariamente a sonolência e restaura o estado de alerta. Atua bloqueando a ação da adenosina, neurotransmissor que promove o sono e o relaxamento, aumentando assim a liberação de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina. Isso resulta em aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de energia.
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