Veja por que você deve comer aveia no café da manhã todos os dias

6. Melhora a saúde da pele

A aveia não é benéfica apenas para a saúde interna – ela também pode promover uma pele saudável:

• Propriedades Antiinflamatórias: A aveia contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação, o que pode beneficiar doenças de pele como acne, eczema e coceira.
• Proteção Antioxidante: Os antioxidantes da aveia protegem as células da pele dos danos causados pelos radicais livres, apoiando a saúde e a aparência geral da pele.

7. Aumenta a função imunológica

Um sistema imunológico forte é essencial para combater infecções e doenças:

• Densidade de nutrientes: A aveia fornece vitaminas e minerais como zinco, selênio e vitamina E, que são cruciais para a função imunológica.
• Reduz a inflamação: Os antioxidantes e as fibras da aveia ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo, apoiando a resposta imunológica.

8. Apoia a saúde óssea

A aveia contribui para a saúde óssea através da sua composição de nutrientes:

• Cálcio e Fósforo: A aveia contém minerais como cálcio e fósforo, essenciais para manter ossos e dentes fortes.
• Absorção de vitamina D: A aveia pode ser enriquecida com vitamina D, aumentando a absorção de cálcio e apoiando a densidade óssea.