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3. Saúde óssea
A alta ingestão de cafeína pode interferir na absorção de cálcio, levando a:
- Osteoporose: O consumo excessivo de cafeína a longo prazo pode contribuir para o enfraquecimento dos ossos e aumentar o risco de fraturas.
4. Desidratação
A cafeína tem propriedades diuréticas, o que significa que aumenta a produção de urina. Embora este efeito seja leve, a ingestão excessiva de cafeína pode contribuir para a desidratação, especialmente se os líquidos não forem repostos adequadamente.
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