Benefícios brilhantes: por que a exposição ao sol é essencial para o seu bem-estar

2. Efeitos da luz solar na pele

Benefícios da luz solar na pele

A exposição moderada ao sol promove a síntese de vitamina D na pele, que apoia o crescimento, a reparação e o metabolismo das células da pele. Também pode ajudar a aliviar doenças como psoríase e acne.

Luz solar e envelhecimento

Embora a luz solar estimule a produção de colágeno para a elasticidade da pele, a proteção contra os raios UV é essencial para prevenir o envelhecimento prematuro e danos à pele.

Luz solar e câncer de pele

Equilibrar a exposição solar com medidas de proteção como protetor solar ajuda a reduzir o risco de câncer de pele enquanto aproveita os benefícios da luz solar.

3. Produção de luz solar e vitamina D

Mecanismo de síntese de vitamina D

Os raios UVB da luz solar convertem o colesterol da pele em vitamina D3, que é então processada no fígado e nos rins em sua forma ativa, apoiando a saúde geral.

Importância da Vitamina D

A deficiência de vitamina D está associada a vários problemas de saúde, incluindo enfraquecimento da função imunológica, aumento do risco de doenças crônicas e transtornos de humor.