Benefícios brilhantes: por que a exposição ao sol é essencial para o seu bem-estar

12. Luz solar e antioxidantes

Luz solar e proteção antioxidante

A exposição à luz solar promove a produção de antioxidantes na pele, protegendo contra o estresse oxidativo e danos celulares.

13. Luz solar e envelhecimento saudável

Luz solar e longevidade

A exposição solar equilibrada apoia o envelhecimento saudável, mantendo a densidade óssea, a força muscular e a vitalidade geral.

14. Luz solar e condicionamento físico

Luz solar e desempenho de exercícios

A exposição natural à luz solar pode melhorar o desempenho e a recuperação do exercício através da melhoria dos níveis de vitamina D e da regulação do humor.