Isto é o que acontecerá com seu corpo se você cortar o açúcar

6. Risco reduzido de doenças crônicas

A alta ingestão de açúcar está associada a um risco aumentado de doenças crônicas, como doenças cardíacas, doença hepática gordurosa e certos tipos de câncer. Ao eliminar o açúcar, você pode:

• Inflamação inferior: A redução do açúcar pode reduzir os níveis de inflamação no corpo, que é um fator chave no desenvolvimento de doenças crônicas.
• Melhorar a saúde do coração: A menor ingestão de açúcar pode melhorar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

7. Saúde Digestiva Melhorada

O consumo excessivo de açúcar pode perturbar o equilíbrio da flora intestinal e contribuir para problemas digestivos, como inchaço, gases e diarreia. Cortar o açúcar pode levar a:

• Microbiota intestinal equilibrada: A ingestão reduzida de açúcar apoia um microbioma intestinal mais saudável, o que é essencial para uma digestão ideal e absorção de nutrientes.
• Regularidade intestinal melhorada: A redução do açúcar pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) e promover evacuações regulares.

8. Aumento de energia e desempenho físico

Dietas ricas em açúcar podem levar a quedas de energia e prejudicar o desempenho atlético. Ao reduzir a ingestão de açúcar, você pode experimentar:

• Níveis de energia sustentados: Níveis estáveis de açúcar no sangue fornecem energia consistente ao longo do dia, melhorando a resistência física e o desempenho.
• Recuperação mais rápida: O menor consumo de açúcar apoia uma recuperação muscular mais rápida e reduz a inflamação pós-exercício.