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Estratégias de motivação para condicionamento físico
Adote estratégias como definição de metas, reforço positivo e visualização para se manter motivado. Essas técnicas podem ajudá-lo a manter o foco e a motivação mesmo quando a motivação diminui. Anote seus objetivos, visualize seu sucesso e recompense-se por atingir marcos.
Truques mentais para motivação física
Use truques mentais, como diálogo interno positivo, afirmações e imagens mentais para aumentar sua motivação. Visualizar seu sucesso e lembrar-se de suas capacidades pode aumentar sua determinação. Pratique a gratidão concentrando-se no que seu corpo pode fazer e no progresso que você fez.
Superando platôs de condicionamento físico
Atingir um patamar pode ser frustrante, mas é uma parte normal da jornada de preparação física. Mude sua rotina, experimente novos exercícios e consulte um profissional de fitness para superar esses obstáculos. Considere ajustar sua dieta, aumentar a intensidade dos treinos ou fazer uma pequena pausa para reiniciar.
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